viernes, 31 de julio de 2015

Beneficios de la meditacion

Las muchas técnicas de meditación que conocemos gracias a los grandes maestros asiáticos y  orientales están empezando a ponerse de moda en Europa. En la actualidad conocemos que la meditación tiene muchos beneficios. La mayoría de las personas piensan que las técnicas  meditación son solo una pérdida de tiempo, otras creerán que se relajaran y que hace descansar a tu cuerpo y en especial a tu mente. Lo que se ha descubierto ahora es que posee más beneficios para nuestro organismo.



Aquí tenéis diez de estos beneficios:
En las empresas se están empezando a dar clases de meditación y aseguran que están mejorando la producción y que reduce el stress del día a día.

Desarrolla la consciencia, por lo que empezaremos a ser más conscientes de lo que nos rodea sin dejarnos llevar por todos los sentimientos y pensamientos que nos puedan distraer.

Aumenta la capacidad para recordar por lo que es un buen potenciador de la memoria

Desarrolla el pensamiento creativo. Seremos más creativos y nos ayudara a tener un mayor desarrollo en todas las áreas de nuestra vida.

Mejora el estado de ánimo: la meditación aumenta la producción de la serotonina, una hormona que mejorara nuestro humor y nuestro estado anímico.

Conseguiremos una mejora en nuestra armonía interna: la meditación calma y ayuda a encontrarse a uno mismo.

Lograremos un corazón sano: meditando lograremos una menor presión sanguínea y así prevenimos la hipertensión.

Es una buena herramienta contra el insomnio: tras un tiempo practicando la meditación, mejoraremos en nuestra calidad de sueño, permitiendo un mejor descanso de nuestro organismo.

Aliviara el dolor por lo que resultara como un potente analgésico:

Recientes estudios indican que meditar es mejor que una siesta.

Nosotros ya practicamos la meditación y tu ¿ te animas a practicarla?

martes, 14 de julio de 2015

Yoga

El significado de Yoga es unión y equilibrio. El yoga nos aportara equilibrio a nuestra vida, en todos los ámbitos de ella, desde el plano físico al plano emocional, mental y espiritual. Los desequilibrios son los que producen las enfermedades y los malestares emocionales, trayéndonos problemas de salud. El equilibrio conseguido nos aportara paz y salud.


El yoga se originó en la India hace más de cinco mil años. El yoga es una terapia para practicar en la vida para conservar nuestra salud física, para lograr el equilibrio mental y emocional y para responder a las preguntas filosóficas universales que se nos presentan como cuál es la verdad sobre la existencia y sobre el universo.



Llamamos yoga a las prácticas que realizamos al practicar el yoga. Entre estas prácticas se encuentran los asanas, la meditación, la respiración, los kriyas y los mudras. Además el yoga involucra mucho más que todo esto, es una forma de vida natural en el que nos adaptemos nuestros estilos de vida a una manera más natural. Unos cambios de pautas éticas, unos principios de vida y cambios en la alimentación ayudaran aún más a encontrar un equilibrio energético para restablecer el bienestar.


El yoga es un camino pero también es un fin ya que esta disciplina lo que busca es precisamente la reunificación de todos nuestros planos. Una de las prácticas más usadas en la actualidad del yoga, son los asanas que son las posturas. Aunque estas posturas son importantes en el yoga no son más que una parte de la práctica del yoga. Como hemos visto con anterioridad también tendremos las meditaciones, las respiraciones o los mudras por citar algunos.

Por lo tanto si quieres conseguir el equilibrio en tu vida ¿Por qué no empiezas a practicar yoga?
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